Compré un cojín para palets protector de cintura hace algún tiempo. Hablaré de la marca específica más adelante. El propósito de comprar el cojín protector de cintura en ese momento era ayudarme a descomprimir y relajar mi cintura, aliviar la fatiga de la cintura y al mismo tiempo tiempo me hacen sentir más cómodo mientras estoy sentado y trabajando. Ponte cómodo.
Después de usarlo por un tiempo, siento que el efecto sigue siendo bueno, tal vez fue porque hice muchas comparaciones e investigaciones en ese momento, y luego elegí el que era muy fuerte en términos de funciones y otros. aspectos.
Investigué mucho antes de comprar y también estudié muchos cojines de soporte para la cintura diferentes. En términos de rendimiento y características funcionales, existen varias marcas de cojines de soporte para la cintura que vale la pena recomendar. Se puede decir que es bastante cómodo, cuando lo compré y lo usé fue un poco más de lo que esperaba.
¿Por qué comprar un cojín de apoyo para la cintura?
Lo pongo en la oficina cuando no tengo nada que hacer. Hará que mi cintura se sienta más cómoda cuando trabajo. Al menos no seré como antes. Ni siquiera podía enderezar mi cintura cuando salí del trabajo después de estar sentado durante 8 horas Todavía me duele la cintura después de levantarme.
Sobre ergonomía
La ergonomía ayuda a mantener una postura correcta al sentarse. Para prevenir enfermedades de la columna lumbar, además de recomendar sentarse menos y moverse más, también se debe mantener una postura sentada lo más erguida posible cuando se trabaja en el escritorio, porque cuando el cuerpo está sentado erguido, la presión sobre la columna lumbar es mínima. Es difícil mantener una postura recta durante mucho tiempo, por lo que puedes confiar en los cojines ergonómicos para la cintura que te ayudarán.
Mi comprensión del dolor de espalda
(1) ¿Qué es el dolor?
El dolor de cintura es una actividad fisiológica y psicológica compleja, que incluye la sensación de dolor causada por una estimulación nociva que actúa sobre el cuerpo y la respuesta de dolor del cuerpo a la estimulación nociva (respuesta motora somática y/o respuesta vegetal visceral, a menudo acompañada de un fuerte color emocional). ,
Algunas mujeres tienen una mayor sensibilidad al dolor, es decir, el mismo efecto patológico será más doloroso en algunas mujeres, mientras que en algunos hombres no lo sentirán en absoluto o solo ligeramente. Por eso, después de comprender que el dolor está fuertemente ligado a factores psicológicos subjetivos, pensamos en cómo reducirlo.
(2) Cómo reducir el dolor de cintura
El dolor lumbar puede atenuarse al afectar el sistema nervioso y el cerebro, y lo mismo ocurre con la toma de analgésicos. El ejercicio, la relajación, la meditación y el pensamiento positivo pueden aumentar las endorfinas y reducir el dolor.
(3) Cómo tratar el dolor de cintura
No pienses demasiado en las lesiones físicas, sigue pensando en el dolor en tu mente, trata el dolor como a un niño travieso y di con actitud tranquila y paciente cada vez que aparezca: “Oh, estás aquí de nuevo, veamos cómo lo hacemos”. “Podemos hacer las paces juntos”. “Durante el próximo período de tiempo”, e incluso aceptar el dolor, pensando que es una señal positiva del cuerpo para recordarse a sí mismo que debe reducir la velocidad, reduciendo la irritabilidad negativa y el miedo al dolor. Además, además de comprender correctamente el dolor, también hay que aprender a autogestionarlo.
